Crosstraining

Il cross training è un’attività che serve a completare il classico allenamento di body-building, andando ad allenare un muscolo isolato.
È indicato nel momento in cui si vuole ridefinire la forma fisica, ma deve esser associato da un tipo di allenamento più completo, che sia pure un classico corso di fitness.
Il corso di cross training si differenzia dagli altri metodi per diverse ragioni: sicuramente l’intensità degli esercizi è maggiore rispetto ad un allenamento classico e, inoltre, gli esercizi vengono eseguiti  in serie con pochissimo tempo di riposo tra una serie e la successiva.
I movimenti, durante questo tipo di allenamento, servono a sollecitare tutte le catene muscolari. Nell’eseguire gli esercizi si tenta comunque di riprodurre un movimento che sia il più naturale possibile (correre, spingere, saltare).
Le lezioni di cross training sono tutt’altro che routinarie. Ogni allenamento è infatti diverso e stimolante.