Spinning

Spinnig Circolo Nuoto Formia

Lo spinning è una delle attività più popolari in palestra grazie al suo mix di ricerca della forma atletica e divertimento.
Lo spinning fitness è un’attività aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo e che consiste nel simulare in palestra un percorso montuoso, in pianura o in discesa, in sella ad una bike.

Le spinning bike o cyclette spinning hanno un telaio molto robusto e resistente alle sollecitazioni meccaniche, con un sistema di regolazione della resistenza micrometrico per adattarsi ad ogni grado di fitness spinning.
La lezione si svolge in gruppo con la guida di un istruttore che detta i ritmi della pedalata, con l’ausilio di un sottofondo musicale appropriato. Le musiche variano infatti in funzione del tipo di attività che si sta svolgendo, l’allenamento fa lavorare sia il sistema cardiovascolare che quello muscolare. I gruppi muscolari interessati sono praticamente gli stessi del ciclismo: gambe, glutei,  dorsali, i bicipiti e tricipiti, pettorali e addominali.